Måndag. Svinkallt. Ingen utomhusträning. Istället väntar ett fyspass med Helex-gänget om en stund. Har en känsla av att det kommer svida, ordentligt.... Får nog titta på bilden några gånger och ladda psyket ;)


Det är ganska segt att inte ha så mycket att göra om dagarna. Läser ju inte kursen som går nu, då jag har den tillgodo från förra utbildningen. Alla jobbar ju på dagarna... Ser fram emot att kunna vara ute lite mer på isen. Ta med sig matsäck och bara ut och gå. Kameran får nog följa med också.
Samtdiigt som det är ganska tråkigt om dagarna, så är det lite kul att kunna träna ganska fritt. Kommit igång med fysen bra nu. Så det känns som jag börjar få en bra grundträning. Dags att ta det hela till nästa steg!

Vi får se vad Helex-passet bjuder på. Men om det finns ork kvar är tanken att köra ett intervallpass på löpband, i eftermiddag.


Dagens träning blev som följer:


40 min crosscirkel på Helex. Bra intensitet, bra känsla. En övning per muskelgrupp. 1 min arbete x 6 stationer, 3 varv. Var skönt trött efter passet!

Intervaller på löpband, 30 min inkl uppvärmning och nedjogg.
13 km/h, 2 min,
aktiv vila, 8 km/h i 30 s.
13 km/h, 1,5 min
aktiv vila, 8 km/h i 30 s
13 km/h, 1 min
aktiv vila, 8 km/h i 30 s
13 km/h, 30 s
aktiv vila, 8 km/h i 30 s


Detta under 5 km löpning...
Bra start på löpningen! Formen är noll....


Jag försöker hitta bra tips på kostupplägg vid träning. Någon som har tips till mig?

Bra dag idag, men nu är jag trött...