Det är fredag och jag känner mig friskare och friskare för varje dag som går!
Idag har det varit studier för hela slanten. Vad annat kan man göra i väntan på att få börja träna igen?!
Vi examineras snart i vårdhygien. Det blir en praktisk examination där man ska i handling visa hur man gör olika moment och samtidigt ska man berätta varför man gör så, samt hänvisa till litteraturen... N E R V Ö S jag kommer att vara! Under tiden man utför handlingarna kommer en av gruppkamraterna att delta som åskådare och  ge positiv och negativ feedback på hela grejen. Tur vi har en bra grupp!

Jag har gjort mitt förbättringarbete i hälsakursen, kring kost och träning. Då jag suttit och sökt läst om olika kostmetoder och dieter kommer LCHF-dieten upp ganska många gånger. Den är ju väldigt omdebatterad sedan en tid tillbaka. Hur ser ni på den dieten? Att man ska äta mycket fett och proteiner samtidigt som man drar ner på mängden kolhydrater? Den förespråkar även att man inte behöver motionera utan att man ska gå ner i vikt med bara ändring i kosten... Men den övriga hälsan då- välbefinnandet och de inre organen efter allt fett?Berätta, hur ser ni på det?  

Jag förespråkar inte någon diet över huvudtaget. Det gäller att äta allt, men inte alltid. Sen är det A o O att lägga in motion i vardagen- både för kropp och knopp. Själen mår minst lika bra som kroppen gör fysiskt, av att träna/motionera. Och om man så "bara" tar sig ut 10 minuter på någon aktivitet, så är det 10 minuter bättre än att inget ha gjort!
Vi är alla så olika. Vissa har målet att klara en marathon, eller åka vasaloppet på en bra tid. Andra vill ta sig runt 5 km utan att gå eller bara gå en bit. Oavsett vilka mål man har, är de individuella och kan vara höga hur de än är. Vi är bra hur vi än gör det, bara vi gör det. Så du som kämpar på med något, var nöjd med dig själv vad du än gör. Du är bra!

Det jag själv kämpar på med just nu är att hålla mig frisk och hel. Slippa vara sjuk, för att kunna rehabilitera mig och mitt knä. Jag är på bättringsvägen från den här omgången krasslighet och antibiotika, så jag har nu vågat börja fila på kommande plan för träning. Ska börja väldigt försiktigt har jag lovat mig. Både med löpningen och med fysträningen. Löpningen fick jag råd om att börja med ungefär 500 m jogg, sen gå resten av den sträcka jag är ute. Känns ju lite sådär efter man varit uppe i en halvmarathon för inte så långesen. MEN! Rehab är rehab. Nu ska jag bli bra igen, så jag kan börja springa lopp igen! Midnattsloppet går av stapeln 18 augusti på Södermalm i Stockholm. Där står jag på startlinjen, det har jag bestämt. Om jag så ska promenera banan runt så ska jag vara med, men förhoppningen är att kunna springa...kanske inte på tiden jag haft som mål (45 min), men utan att stanna. 4 månader dit. Hoppet lever.

bild lånad från google